Ključ uspjeha u prestanku pušenja je u postavljanju tačnog krajnjeg datuma

Problem odlaganja za sutra

Neprestano odlaganje prestanka pušenja za iduću sedmicu, mjesec ili godinu, upravo je suštinski problem koji onemogućava tolike milione ljudi da se riješe svog poroka.

Ključ uspjeha u prestanku pušenja je u postavljanju tačnog krajnjeg datuma

Upravo je odabir tačnog datuma u budućnosti i postavljanje krajnjeg roka do kojeg će se moći uživati u cigaretama i ključ uspjeha u odvikavanju, tvrdi stručnjak sa Oxford univerziteta.

"Problem sa prestankom pušenja je u tome što se radi o nečemu što uvijek možeš da odložiš za sutra. Obavezati se na određen datum prestanka je ključ uspjeha", riječi su profesora Paul Aveyarda.

Nakon što dođe "dan D", važno je u glavi skupiti sve razloge zbog kojih se želi prestati pušiti i držati ih u svijesti konstantno kako bi se lakše prebrodile krizne situacije. Posebnu pažnju treba usmjeriti na eliminisanje "okidača" koji želju za cigaretama dovode do maksimuma.

"Ljudi uglavnom zapale cigaretu iz očekivanih razloga, u određeno vrijeme", podsjeća profesor Aveyard.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak