Tokom proteklih dana, dok je vrijeme bilo lošije, rijeđe smo i izlazili vani, jeli smo jednoličnu hranu koja i nije bila pripremljena od previše svježih namirnica. Svi ti faktori mogu uzrokovati nedostatak određenih vitamina. Da bi doznali koji vam vitamini nedostaju, potrebno je samo da se pogledate u ogledalo i da opazite i najmanje detalje i promjene na vašem tijelu.
Koji vam vitamini nedostaju?
Doznajte
1. Koža
Ako vam je koža suha i peruta se, a na licu su vam se pojavile akne, onda vam nedostaje vitam E, B2 i C.
2. Oči
Kada su oči crvene i teško podnose jaču svjetlost, a ispod očiju imate izražene tamne podočnjake, onda vam nedostaje vitam A i beta-kerotin.
3. Usne
Ako su usne ispucale i imate rane na ivicama, onda vam nedostaje vitamin E i B6.
4. Zubi
Kada su zubi podložni na karies, to je pokazatelj da vam nedostaje kalcijum i C vitamin.
5. Kosa
Kada je kosa lako lomljiva, suha i rascvjetanih vrhova, a koža na glavi vam se peruta, onda vam nedostaje vitamin B2 i B5.
6. Izraz lica
Ako vam je izraz lica razdražljiv i nezadovoljan, onda imate nedostatak vitamina grupe B.
