Namirnice koje će vam poboljšati san

Određeno voće, koje sadrži melatonin, može vam pomoći da brže zaspete, te da se manje budite tokom noći. Na primjer, trešnje sadrže dosta melatonina, a banane, kivi i narandže su također dobri izvori. Ako imate insomniju, možete pokušati jesti dva kivija svaku noć prije spavanja, obzirom da će ovo voće produžiti dužinu vašeg sna za sat vremena, u periodu od mjesec dana. Ostalo voće koje je bogato antioksidansima, kao što su bobice, grožđice i šljive, može imati isti efekat.

Prethodna 5/6 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.