Svi znaju da je fizička aktivnost i redovno vježbanje važan faktor ukupnog zdravlja ljudskog organizma i dobre tjelesne forme. Međutim, mnogi nisu svjesni da je neaktivnost gora i opasnija po zdravlje prema kliničkim faktorima rizika čak i od dijabetesa i od pušenja cigareta.
Neaktivnost je opasnija od dijabetesa i pušenja
Jasna poruka ljekara
Upravo to poručuju ljekari stručnjaci koji su obavili istraživanja s ciljem da utvrde koliki je zapravo stvarni uticaj fizičke aktivnosti na ljudsko zdravlje.
Tako su dr. Kyle Mandsager i kolege istražili povezanost kardiorespiratornih sposobnosti i dugoročnog mortaliteta, slijedeći tvrdnje ranijih istraživanja da fizička aktivnost može omogućiti to da se živi duže i zdravije.
Podaci koje su koristili za potrebe ovog opsežnog istraživanja, obuhvatali su čak 122.007 pacijenata, koji su prolazili testiranja na pokretnoj traci, a s ciljem kako bi se ustanovio njihov nivo fizičke spreme i zatim uporedio s ostalim podacima.
Tokom analize istraživačima se počeo otkrivati šablon stanja. Prema njima, nivo fizičke spreme je obrnuto povezan sa smrtnošću i to bez opažanja gornje granice koristi aktivnog života.
Ono što poručuju je to da bi sami ljekari trebali početi prepisivati vježbanje kao način borbe sa određenim zdravstvenim stanjima, a posebno sa visokim krvnim pritiskom. Nije toliko važno ni koji je oblik vježbanja, ne mora to biti HIIT vježbanje i CrossFit, kao ni dizanje tegova. Čak je dovoljno i kraće redovno trčanje na pokretnoj traci, samo je važno postići suštinu - pokrenuti se i živjeti aktivnijim životom.
