Osim umora i osjećaja razdražljivosti, noćnim pticama se prišiju i brojne druge opasnosti koje negativno utječu na organizam, na općenito zdravlje i koje su načno dokazane.
Negativne posljedice neprespavane noći
Insomnia
1. Depresivniji ste
Istraživanja rađena 2008 godine su otkrila da osobe koje spavaju manje od 6 sati, naredni dan se osjećaju depresivnijim, i kod takvih osoba je zabilježen povišen nivo stresa.
2. Jedete više nezdravu hranu
Kako reagujete kada umjesto osam sati, vi spavate samo četiri? Naredni dan konzumirate 500 kalorija više od uobičajnog dana kada ste se fino naspavali i to najčešće birate masnu i nezdravu hranu. To znači da, ako vam se često dešava da malo spavate, onda puno više jedete i veće su vam šanse da povećate tjelesnu težinu.
3. Izledate tužno i neraspoloženo
Istraživanja rađena na Univerzitetu u Stockholmu su funkcionisala tako što su upoređivane slike ispitanika koji su bili budni više od 30 sati, sa fotografijama ljudi koji su prijašnju noć spavali 8 sati. Istraživači su došli do zaključka da ljudi koji su se naspavali su izgledali privlačno i zadovoljno, dok oni koji su učestvovali u istraživanju su izgledali tužno i nezadovoljno.
4. Niste raspoloženi za društvo
Nedostatak sna vas čini da se osjećate kao da niste poželjni u društvu drugih ljudi, zbog osjećaja uznemirenosti. Zanimljiv je podatak da muškarci koji ne spavaju dovoljno, stalno imaju osjećaj da žene žele provoditi noć sa njima.
