Bavljenje specifičnim vrstama vježbanja može vam pomoći da izgradite i održavate jake kosti. Jedna od najboljih vrsta aktivnosti za zdravlje kostiju je vježba snage. Neka istraživanja na muškarcima i ženama koje su izvodile vježbe s opterećenjem pokazale su povećanje mineralne gustoće kostiju, čvrstoće kostiju i veličine kostiju, kao i smanjenja upale.
2
2/5
Izvodite vježbe snage
Ojačajte vaše kosti uz ove savjete
