Nošenje svoje hrane ili lični odabir zdravih namirnica u restoranu

Najgore što se uredskom radniku može dogoditi u pogledu zdravlja i tjelesne forme jeste to da se osloni na dostavljače brze hrane i svakoga dana pauzu iskoristi samo tako da bi pojeo/la svoj omiljeni hamburger, pileći sendvič sa majonezom i sosovima, pitu, pizzu ili slične druge namirnice. Ako bi se stvari uzele u svoje ruke, večer pred polazak na posao pripremila neka zdrava kombinacija hrane i spremila u plastičnu posudu, već za jednu sedmicu bi se mogao očekivati napredak u tjelesnoj formi, nivou energije i raspoloženju. Moguće je zdravo se hraniti i kupujući hranu, ali tada se uglavnom mora praviti samostalni odabir namirnica u restoranu ili u supermarketima.