Pola sata vježbanja smanjuje depresiju u starosti - Body.ba

Rutina koja spašava

Pola sata vježbanja smanjuje depresiju u starosti

Piše: Body.ba

Srijeda, 13.11.2013.

Pola sata vježbanja smanjuje depresiju u starosti

Svi oni koji dan započinju sa fizičkom aktivnošću jako dobro znaju da trening pozitivno djeluje na njihovo raspoloženje. Međutim, osim što je jasno da je svakodnevna fizička aktivnost veliki protivnik depresije, sada je i dokazano da treniranje u mladim danima smanjuje mogućnost pojave depresije u starosti.

 
 
Tokom istraživanja, analizirani su podaci 30 osoba kojima je dijagnoziran neki poremećaj vezan za depresiju nakon kojeg su naučnici došli do posve zanimljivih podataka. Naime, čak u 25 slučajeva se mogao dovesti u vezu manjak fizičke aktivnosti tokom mladosti. 
 
Vođa kompletnog studija dr. George Mammen je bio prilično iznenađen: "Ja sam jako aktivna osoba, pa me nije iznenadilo ovo saznanje. Međutim, to da se kod čak 25 od 30 osoba iskazao uticaj svakodnevnog vježbanja bilo je doista neočekivano".
 
"Ako niste fizički aktivni, trebali bi početi. Obično svi gledamo na vježbanje kroz želju za mršanjem i kao na to kako izgledamo, ali definitivno bi trebali početi misliti i na svoje mentalno zdravlje u kasnijem dobu", dodao je dr. Mammen.
 
Također, istaknuto je i to da se u ovom slučaju preporučuje lakša aktivnost u vremenu od 20 do 30 minuta.

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>7 muka sa kojima se susreću žene sa jakim butinama

Je li vam poznato?

7 muka sa kojima se susreću žene sa jakim butinama

Većina žena ima barem jedan dio tijela s kojim se nikako ne može "pomiriti", a ovog puta u fokusu su jače...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Schwarzenegger: Dobro sam, ali ne i odlično

Nakon operacije srca

Schwarzenegger: Dobro sam, ali ne i odlično

Kao što je poznato, najpoznatiji bodybuilder ikada, slavni glumac i bivši guverner Arnold Schwarzenegger,...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Da li je Terminatora upropastila ova stvar?

Stigle ga godine

Da li je Terminatora upropastila ova stvar?

Arnold  Schwarzenegger, proslavljeni glumac, bodibilder i političar, uvijek je otvoreno govorio o uzimanju...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Arnold operisao srce pa poručio: "I'm back"

Schwarzenegger u bolnici

Arnold operisao srce pa poručio: "I'm back"

Slavni Arnold Schwarzenegger podvrgnut je operaciji srca, koju je sudeći po navodima njegovog glasnogovornika...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)