Pola sata vježbanja smanjuje depresiju u starosti

Rutina koja spašava

Svi oni koji dan započinju sa fizičkom aktivnošću jako dobro znaju da trening pozitivno djeluje na njihovo raspoloženje. Međutim, osim što je jasno da je svakodnevna fizička aktivnost veliki protivnik depresije, sada je i dokazano da treniranje u mladim danima smanjuje mogućnost pojave depresije u starosti.

 
 
Tokom istraživanja, analizirani su podaci 30 osoba kojima je dijagnoziran neki poremećaj vezan za depresiju nakon kojeg su naučnici došli do posve zanimljivih podataka. Naime, čak u 25 slučajeva se mogao dovesti u vezu manjak fizičke aktivnosti tokom mladosti. 
 
Vođa kompletnog studija dr. George Mammen je bio prilično iznenađen: "Ja sam jako aktivna osoba, pa me nije iznenadilo ovo saznanje. Međutim, to da se kod čak 25 od 30 osoba iskazao uticaj svakodnevnog vježbanja bilo je doista neočekivano".
 
"Ako niste fizički aktivni, trebali bi početi. Obično svi gledamo na vježbanje kroz želju za mršanjem i kao na to kako izgledamo, ali definitivno bi trebali početi misliti i na svoje mentalno zdravlje u kasnijem dobu", dodao je dr. Mammen.
 
Također, istaknuto je i to da se u ovom slučaju preporučuje lakša aktivnost u vremenu od 20 do 30 minuta.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak