Pola sata vježbanja smanjuje depresiju u starosti - Body.ba

Rutina koja spašava

Pola sata vježbanja smanjuje depresiju u starosti

Piše: Body.ba

Srijeda, 13.11.2013.

Pola sata vježbanja smanjuje depresiju u starosti

Svi oni koji dan započinju sa fizičkom aktivnošću jako dobro znaju da trening pozitivno djeluje na njihovo raspoloženje. Međutim, osim što je jasno da je svakodnevna fizička aktivnost veliki protivnik depresije, sada je i dokazano da treniranje u mladim danima smanjuje mogućnost pojave depresije u starosti.

 
 
Tokom istraživanja, analizirani su podaci 30 osoba kojima je dijagnoziran neki poremećaj vezan za depresiju nakon kojeg su naučnici došli do posve zanimljivih podataka. Naime, čak u 25 slučajeva se mogao dovesti u vezu manjak fizičke aktivnosti tokom mladosti. 
 
Vođa kompletnog studija dr. George Mammen je bio prilično iznenađen: "Ja sam jako aktivna osoba, pa me nije iznenadilo ovo saznanje. Međutim, to da se kod čak 25 od 30 osoba iskazao uticaj svakodnevnog vježbanja bilo je doista neočekivano".
 
"Ako niste fizički aktivni, trebali bi početi. Obično svi gledamo na vježbanje kroz želju za mršanjem i kao na to kako izgledamo, ali definitivno bi trebali početi misliti i na svoje mentalno zdravlje u kasnijem dobu", dodao je dr. Mammen.
 
Također, istaknuto je i to da se u ovom slučaju preporučuje lakša aktivnost u vremenu od 20 do 30 minuta.

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Optimisti žive duže i zdravije

Pogled na svijet

Optimisti žive duže i zdravije

Pozitivan pogled na svijet povezan je sa mnoštvom stvari koje su dobre za zdravlje, tvrde naučnici. Veći...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Koji predmeti u teretani imaju najviše bakterija?

Vježbanje i higijena

Koji predmeti u teretani imaju najviše bakterija?

Mjesta okupljanja velikog broja ljudi po automatizmu su puna i različitih kolonija bakterija. Kada se tome...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Evo koliko je iskrivljen ideal ženskog tijela!

Da li je plus size model?

Evo koliko je iskrivljen ideal ženskog tijela!

Plus size modeli redovno izazivaju polemiku i diskusiju u javnosti, i dok ih neki slave, drugi ih kritikuju,...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Boravak u svemiru i 5 promjena na ljudskom tijelu

Zanimljivosti

Boravak u svemiru i 5 promjena na ljudskom tijelu

Priliku da boravi u svemiru imao je veoma mali broj ljudi, a kako se radi o potpuno nepoznatom okruženju za...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)