Da bi bili zdravi pokušajte više da se krećete, hodate. To su preporuke autora novog istraživanja rađenog u Austrailiji. Oni ističu da je život ljudi koji provedu više od 11 sati dnevno sjedeći ugroženiji za 40% od ljudi koji se tokom dana više kreću.
Predugo sjedenje je štetno za zdravlje
Više šetnje
Jedna od autorki istraživanja, Hayd van der Ploeg sa univerziteta iz Sidneja, ističe da prosječan odrastao čovjek provodi 90% svog slobodnog vremena sjedeći. Najveći rizik zdravlju predstavlja dugo gledanje televizora. 62% ispitanika je priznalo da imaju višak kilograma ili da su jako lijeni, a čak 87% njih je reklo da se osjećaju potpuno zdravo. Dok je samo jedna četvrtina od ukupnog broja ispitanika priznala da provode 8 sati dnevno sjedeći.
Ljudi koji najviše zbog vrste posla sjede, trebali bi u svoje slobodno vrijeme, tokom pauze na poslu, da iskoriste za šetnju. Važno je da poslije posla, da biste se odmorili, odma ne sjedne ispred televizora ili komjutera, već se potrudite da odvojite bar 15 minuta za neku fizičku aktivnost.
