Pušači ponekad mijenjaju glad sa željom da puše. Tako da, ako postignemo osjećaj sitosti sa hranom koja ima moć da smanji apetit za duhanom, hoćemo li prestati pušiti? Sa većim unosom voća i povrća je moguće smanjiti unos cigareta dnevno.
Prestati pušiti pomoću voća
Kako prestati pušiti
Oni pušači koji unose više voća i povrća u svoju ishranu imaju tri puta više mogućnosti da prestanu pušiti od onih koji ne unose voće i povrće. Povezanost ishrane i pušenja je odavno poznata, ali se nije znalo da li pušači unose više voća i povrća prekidom pušenja ili je proces obrnut.
JELA KOJA ČINE DA DUHAN IMA GORI UKUS (ILI BOLJI)
Voće i povrće postižu manju zavisnost od nikotina, ali također pogoršava ukus duhana.
Jedno istraživanje je pokazalo da se određena hrana može koristi kao dijeta za pušače, zato što je moguće da učini cigare manje privlačne.
Neka hrana pogoršava okus cigara, kao što je voće, povrće i mliječni proizvodi. Nasuprot ovome crveno meso, alkohol ili kafa čini da duhan ima bolji okus čineći pušenje atraktivnijim. Poboljšanje ishrane bi trebao da bude dio preporuka za prestanak pušenja.
Ništa vam neće pomoći da prestanete pušiti ukoliko nemate čvrstu volju za to. Bez volje, ništa vam neće pomoći. Na ovaj način će cigarete imati gori ukus, ali na kraju ako osoba želi da puši, pušit će.
Ukoliko ova prehrana ne pomaže da prestanete pušiti, pomoći će da se smanji utjecaj koji cigarete imaju na tijelo.
Vitamin C se brže troši kod pušača, zbog tog razloga stručnjaci savjetuju da pušači unose što više voća kao što je mandarina, limun ili narandža, kao i mahunarke i orašaste plodove.
