Važnost postavljanja ciljeva

I uopšte nije važno koliko je cilj bitan kao npr. popravljanje biomarkera u cilju poboljšanja zdravlja ili pak izgradnja 6 trbušnih pločica. Budite iskreni sami prema sebi, sve što vas stvarno motiviše je ono što djeluje. Nemojte brinuti kako će neko drugi gledati na vaše lične ciljeve.

Postavljanje ciljeva je jedan efikasan alat koji se može iskoristiti u skoro svakom aspektu života, popravljanju samopouzdanja, napredovanju u karijeri, razvoju obrazovanja,  postizanju sportskih ciljeva, u komunikaciji, kontroli finansija itd. Osobe koje ne koriste ciljeve kao vodič i motivaciju, obično ih odbacuju kao besmislene.  S druge strane, oni koji su iskusili moć postavljanja ciljeva ih posmatraju kao sredstvo za povećanje vlastitih potencijala.

Svaki uspijeh započinje sa ciljem. Morate znati u kojem pravcu želite ići da bi došli do cilja. Postvaljanje cilja vam pomaže da se ogradite od vanjskih faktora i fokusirate na specifičan zadatak. Na ovaj način lakše određujete životne prioritete i dobijate moć i energiju da ih iskoristite do maksimuma.

Ciljevi vam daju poseban razlog za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Bez cilja lutate od zadatka do zadatka, iz trenutka u trenutak. Na kraju završite na istom mjestu kao i prošle godine, a skoro bez ikakvog dostignuća. Aktivno nastojanje da ostvarite svoje ciljeve vas tjera naparijed i do novih visina.

Razlika između sporta i hobija

Iako većinu zanima gubitak masnoća, fizički razvoj, bodybuilding , promjena tjelesne kompozicije ili pak neka kozmetička dostignuća, treba se fokusirati na pozadinu svakog sporta. Ono što se da primjetiti, je da većina ljudi svoje nastojanje za fizičkom promjenom gledao kao hobi, a ne kao pravi sportski poduhvat. I to je njihova prva greška.

Pravi sportisti i treneri razumiju moć postavljanja ciljeva. U periodu između sezona ili na njihovom početku igrači i treneri postaljaju određene ciljeve za predstojeću godinu. Zatim sačinjavaju poseban plan aktivnosti za postizanje ciljeva. Počinju sa malim neposrednim koracima, zatim koracima koje nadograđuju jedan na drugi,  a potom prave eksponencijalno sve veći i veći napredak dok cilj ne bude ostavren.

Odličan primjer je fudbal. Cilj je da osvojite Kup, a njegovo ostvarenje započinje jednostavnim treninzima i kondicijskim vježbama još puno prije sezone. Zatim dolaze produktivni kampovi uz trening  i predsezonske utakmice.  Potom je cilj pobjediti prvu utakmicu i svaku sljedeću koja dolazi.  Kako sezona raste ulog postaje veći sve dok konačno ne osvojite Kup.

Ambiciozni ciljevi motivišu sportiste da se naporno trude i da prolaze kroz rigorozne treninge. Zahvaljujući njima, protiče dan po dan naporne takmičarske sezone. Cilj im daje razlog za požrtvovanost kako bi dostigli vrh. Ljubitelji fizičkog izgleda bi trebali učiti od njih ako konačno žele postići stvarne promjene na tijelu.

Potreban vam je razlog da NE pojdete kolač, razlog da trenirate čak i kada se osjećate umorno, nemotivisano, opterećeni poslom i sl. , razlog da uradite još par ponavljanja iako ste na izmaku snage. Neposredni, kratkoročni ciljevi vam pružaju tu motivaciju.  Nejasne i neodređene ideje tipa „Da se malo sredim“ vam neće pomoći.

Praktičan plan

1.    Postavite ciljeve za što konkretnije i neophodnije stvari;
2.    Zapišite ih. To je prvi korak pri kojem izdavajate cljeve iz mase besmislenih riječi i stavljate ih u svijet smislenih aktivnosti;
3.    Zalijepite ih negdje tako da ih gledate svaki dan na način da vas stalno podsjećaju na cilj;
4.    Odredite konkretan rok tako da ciljeve ne možete odgađati i svaki put počinajti od sutra;
5.    Neka barem jedna osoba zna za vas cilj tako da vas s vremena na vrijeme može podsjetiti na odgovornost.