Voda je od suštinskog značaja za zdravlje čovjeka. Na pitanje, koliko vode dnevno treba da se popije, je jako teško odgovoriti. To je tako, jer odgovor zavisi od mnogih faktora, kao na primjer gdje živite, koliko vam je godina, koliko ste aktivni tokom dana i slično.
Vodom do zdravog života
Zdravlje na prvom mjestu
Doktori opšte prakse kažu da, zdravom, odraslom čovjeku, treba do 3 litre vode dnevno, dok je za žene normalan unos vode do 2 litre. Ova granica je postavljena na osnovu toga, koliko ustvari mi tečnosti izbacimo tokom dana, kako bi je nadomjestili. Ipak, koliko god je voda dobra za zdravlje, ne treba pretjerivati sa konzumacijom. Količina vode koju unosite u organizam varira, jer nakon treninga tijelu je potrebna velika količina vode.
Unošenje velike količine vode u organizam, može dovesti do velikih zdravstvenih problema, kao što je hiponatermija- nizak nivo natrija u krvu i intoksikacija, odnosno trovanje. Simptomi, kao što je vrtoglavica, apatija, dezorjentisanost, povraćanje, su najčešći simptomi koje možete osjetiti ako ste popili previše vode. Ali svakako treba napomenuti, da mi tokom dana unosimo vodu i preko voća i povrća, preko gaziranih i negaziranih sokova, preko čajeva i kafa. Tako se zna desiti, da jako često unesemo jako malu količinu čiste vode u organizam.
