10 efektnih načina pomoći kod bola u donjim leđima

Generalno, vježbe i istezanja mišića oko kukova, leđa, zadnjih loža, zadnjice, u stvari su jedini pravi način dugoročnog rješenja problema. Prije svega treba istaći da kod većine ljudi centralni dio problema leži u nerazgibanosti mišića tog komplikovanog spleta, spoja gornjeg i donjeg dijela tijela. Mnogi nisu sposobni da prstima ruku dotaknu nožne prste bez savijanja koljena, pa na fleksibilnosti treba prvenstveno poraditi. Nakon toga slijedi jačanje mišića koji su zaduženi za preuzimanje tereta i tako spase svoje kičmene diskove na kojima je većina tereta i koji su prvenstveno ugroženi kod ljudi sa discus hernijom.

Prethodna 3/10 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.