Zadnja loža kao dio zadnjeg lanca mišića, direktno je vezana za ljudima često problematični predio. Istezanje se izvodi tako što se ležeći na leđima jedna noga ispravi i kod zadnje lože obuhvati čvrsto objema rukama, te snažno povuče prema prsima. Istezanje bi trebalo trajati između 30 i 45 sekundi, a zatim bi se isto trebalo izvesti i s drugom nogom.
Prethodna
5/5
