Iako ne djeluje previše logično, grupa kvadriceps mišića je također jako vezana za donja leđa, omogućava kontrolisanje pokreta i održavanje balansa tijela tokom hodanja, trčanja i skakanja. Tako da i istezanje kvadricepsa može uticati na olakšanje boli u donjem dijelu leđa.
Izvodi se tako što se ležeći na boku rukom stopalo i snažno povlači prema naprijed. Cilj je održati stanje istegnutosti mišića nekih 30 sekundi, a zatim isto napraviti i s drugom nogom.
