Istezanje kukova ili preciznije, istezanje piriformis mišića koji vežu kukove za kičmeni stub, u mnogo slučajeva je upravo pokret s kojim se rasterećuje i olakšava gorući problem jakog bola u donjem dijelu leđa koji "udara u kuk" i prenosi se prema nozi.
Kao što se može vidjeti na fotografiji, istezanje se izvodi tako što se legne na leđa, stavi se noga preko koljena druge noge, a zatim se povuče tako da zaista dođe do kvalitetnog istezanja ovih malih i vrlo važnih mišića kukova.
