Reduciranje pritiska na uske mišiće kukova, pomaže vraćanju karlice u prirodni položaj. Istezanje fleksora kukova se izvodi slično standardnom iskoraku, rukama se oslanja na natkoljenicu prednje, a koljeno zadnje noge se spušta na tlo. Cilj je gluteus vratiti u balans sa kukovima, tako da karlica ide prema naprijed dok se istovremeno zadržava ispravni položaj prsa. Istezanje treba trajati 10 do 20 sekundi, te se izvesti 3 do 5 puta sa pauzama između u trajanju od pola minuta.
1
1/4
1. Istezanje fleksora kukova
Nageta karlica i 4 vježbe za korekciju
