Opustite ukočeni vrat - Body.ba

Korisne vježbe

Opustite ukočeni vrat

Piše: Body.ba

Utorak, 27.01.2015.

Opustite ukočeni vrat

Svakome se bar jednom desilo da se probudi sa ukočenim vratom i bolom. Ova pojava zna biti jako bolna, ali nema potrebe da se odmah ide ljekaru, jer isti problem možete riješiti sami u kući. Ovo je trik uz koji ćete unutar 60 sekundi opustiti vaš vrat.

1. Sa prstima napipajte bolno mjesto na vratu, tako što ćete koristiti desnu ruku, ako je bol na desnoj, a lijevu ako je bol na lijevoj strani.

2. Sa prstima pritišćite bolno mjesto. Pri tome bol mora biti intezivna, ali izdržljiva. Ako mjesto ne možete dohvatiti, umjesto prstiju upotrebite neki drugi predmet.

3. Glavu polako okrećite u suprotnu stranu od strane koja vam je ukočena, istegnite je dijagonalno, tako da bradom dotaknete rame svoje. Zadržite se u tom položaju deset sekundi, a zatim se opustite.

Na ovaj način napinjete ukočeni mišić, a sa pritiskom ga postepeno opuštate. Postupak ponovite deset puna zaredom. Umanjit ćete bol, ali ukoliko vam se ukočenost počne pojavljivati više dana za redom, vrijeme je da posjetite ljekara. 

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>7 muka sa kojima se susreću žene sa jakim butinama

Je li vam poznato?

7 muka sa kojima se susreću žene sa jakim butinama

Većina žena ima barem jedan dio tijela s kojim se nikako ne može "pomiriti", a ovog puta u fokusu su jače...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Schwarzenegger: Dobro sam, ali ne i odlično

Nakon operacije srca

Schwarzenegger: Dobro sam, ali ne i odlično

Kao što je poznato, najpoznatiji bodybuilder ikada, slavni glumac i bivši guverner Arnold Schwarzenegger,...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Da li je Terminatora upropastila ova stvar?

Stigle ga godine

Da li je Terminatora upropastila ova stvar?

Arnold  Schwarzenegger, proslavljeni glumac, bodibilder i političar, uvijek je otvoreno govorio o uzimanju...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Arnold operisao srce pa poručio: "I'm back"

Schwarzenegger u bolnici

Arnold operisao srce pa poručio: "I'm back"

Slavni Arnold Schwarzenegger podvrgnut je operaciji srca, koju je sudeći po navodima njegovog glasnogovornika...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)