Velika čvrstoća i nerazgibanost zadnje lože može biti uzrok bola u donjem dijelu leđa. Osobe s tim uzrokom problema stvari vrlo jednostavno mogu pogoršati izvođenjem jednostavne i tradicionalne vježbe dodirivanja nožnih prstiju, iz razloga što će vjerovatno previše saviti leđa.
Vježba koju bi u tom slučaju trebalo raditi je ležeće istezanje zadnje lože, gdje se ležeći na leđima jedna noga ostavlja horizontalno na podu, dok se druga podiže u vertikalu i lagano povlači prema prsima. Može se izvoditi bez opreme ili još bolje sa otpornom trakom.
Prethodna
5/5
