Savjeti za očuvanje zdravlja bubrega

Tri zlatna pravila

Bubrezi su jedna od najosjetljivijih tačaka ljudskog organizma, jer osim što pročišćavaju krv i suočavaju se sa svim negativnostima unesenim kroz ishranu, ovi "filteri" ljudskog organizma su ujedno i vitalni organi bez kojih nema života.

Savjeti za očuvanje zdravlja bubrega

Zbog njihove ranjivosti, jako je česta pojava kamenca u bubrezima, a procjenjuje se da čak 20 posto ljudi tokom života barem jednom osjeti bolove izazvane bubrežnim kamencom.

Stručnjaci zato upozoravaju da tokom života treba paziti na tri stvari, a to se posebno odnosi na osobe koje su već iskusile problem kamenca.

Dnevni unos dva litra vode je ključni korak. Konzumacija preporučene količine tečnosti smanjuje šansu za povratak kamenca za čak 50 posto jer voda ispire cijeli sistem te i dijelovi pijeska mogu proći bez nakupljanja taloga.

Smanjenje konzumacije crvenog mesa je drugi korak, jer crveno meso obiluje oksalatom, tvari koja se također može naći i u zelenom lisnatom povrću, orašastim plodovima, čokoladi i repi.

Smanjenje konzumacije gaziranih pića, koja inače sadrže fosfornu kiselinu i oksalate, koji imaju ulogu u formiranju kamenca.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak