Zašto biste trebali smanjiti unos "Energyja"

Nedavno, zbog prevelikog unosa energetskih napitaka (prosječno četiri na dan tokom tri sedmice) mladić je dobio hepatitis, hroničnu nadutost jetre.

Iako su energetska pića veoma popularna među mlađim osobama, to ne znači da su ona dobra za zdravlje. Razni istraživači su proučavali učinak prekomjernog unosa energetskih napitka i alkoholnih pića na zdravlje. Rezultati su bili predvidljivi: ispostavilo se da dugoročan unos oba napitka ima iste posljedice, a to je ozbiljan problem na jetri.

Uostalom, mnogi sportisti se služe ovim napitkom zbog visokog sadržaja kofeina i šećera, koji mogu poboljšati performanse. Međutim, nasuprot sportskim energetskim napitcima, ovi napitci nisu toliko korisni nakon odrađenog treninga. Naravno, njihovo korištenje nije zabranjeno, te se možete služiti njima s vremena na vrijeme, ali njihov češći unos nije poželjan.

Korištenje energetskih napitaka nije potpuno zabranjena, ali njihov prekomjeran unos jeste. Energetski napitci su puni kofeina i rafiniranih šećera, a pored toga vjerovatno postoje i drugi sastojci koji nisu potrebni našem tijelu. Ukoliko zaista tražite energiju zdravija opcija za vas je jedna šolja kafe za početak dana ili nakon odrađenog treninga.