5 Načina da se riješite zadaha od cigareta

U nastavku slijedi pet načina kako da se riješite lošeg zadaha.

1. Četkajte zube redovno i temeljno

Duhanski proizvodi su gotovo zagarantovani izvor lošeg zadaha (halitoze). Osim toga, cigarete mogu uzrokovati mnoge probleme sa oralnim zdravljem. Održavanje oralne higijene potencijalno vam može pomoći u rješavanju problema s dahom. To znači da četkate najmanje dva puta dnevno i koristite proizvode koji pomažu kod lošeg zadaha.
Također biste trebali isprobati često ispiranje vodom za ispiranje usta. Na tržištu postoje i posebne paste za zube za ljude koji puše, iako su to često jače paste od običnih pasta za zube.

2. Hidratacija

Slina igra kritičnu ulogu u cjelokupnoj oralnoj higijeni. Ispire vam usta od hrane i drugih čestica koje se mogu zalijepiti na zube i desni. Iz tog razloga, važno je piti puno vode tokom dana. Tako ćete smanjiti broj čestica na vašim zubima, na koje se bakterije mogu prilijepiti i potencijalno uzrokovati slab zadah.
Osim što uzrokuju loš zadah, suha usta mogu uzrokovati:

• stalnu grlobolju
• peckanje u stražnjem dijelu grla
• problema sa govorom
• poteškoće sa gutanjem

Ako se ne liječi, nedostatak pljuvačke može rezultirati i propadanjem zuba. Potražite stomatologa ako sumnjate da imate suha usta.

3. Liječite bilo koje stomatološke bolesti

Bolest desni može uzrokovati da vam se desni odvoje od zuba. To dovodi do dubokih razmaka koji se mogu napuniti bakterijama koje izazivaju miris, pojačavajući loš zadah. Stomatolog vam može pomoći da identificirate, dijagnosticirate i liječite bilo koji osnovni problem poput bolesti desni koji bi vam mogao pogoršati dah.
Znakovi upozoravanja bolesti desni uključuju:

• crvene i natečene desni
• nježne ili krvave desni
• bolno žvakanje
• labavi zubi
• osjetljivi zubi

Bolest desni nastaje kada bakterije prođu ispod vaših desni i ostanu na zubima predugo, formirajući slojeve kamenca. Vaš stomatolog može preporučiti i dubinsko čišćenje ispod linije desni. U težim slučajevima potrebna je operacija kako bi se odstranio kamenac duboko ispod desni, ili pomoglo da se izliječi kost ili desni koje su u kritičnom stanju.
Ako imate bolest desni, prestanak pušenja može vam pomoći u procesu liječenja.

4. Žvaćite žvakaću gumu bez šećera

Ako ste napolju i ne možete četkati zube, pokušajte žvakati gumu bez šećera otprilike 5 minuta ili manje. Žvakaća guma može potaknuti usta da stvaraju više pljuvačke, što može pomoći u uklanjanju čestica hrane koje izazivaju miris. Obavezno odaberite žvakaću gumu bez šećera. Bakterije u ustima vole šećer i koriste ga za proizvodnju kiseline. Višak kiseline u ustima može vam istrošiti zube i uzrokovati loš zadah.

5. Prestanite pušiti

Pušenje i duhanski proizvodi općenito znaju da uzrokuju loš zadah. Osim toga, pušenje može zaprljati zube i izložiti vas mnogim zdravstvenim problemima. Ljudi koji puše imaju povećan rizik od oboljenja desni. To potencijalno može doprinijeti lošem zadahu. Pušenje također može ugroziti vaš miris. To znači da možda niste uvijek svjesni kako vaš dah utječe na ljude oko vas.
Prestanak pušenja u konačnici može poboljšati vaš dah - i ukupnu kvalitetu života.