Dokazano je: Vježbanje je lijek za depresiju - Body.ba

Teretana terapija

Dokazano je: Vježbanje je lijek za depresiju

Piše: Body.ba

Petak, 20.05.2016.

Dokazano je: Vježbanje je lijek za depresiju

Mnogi dugogodišnji ovisnici o fitnesu, teretani i dizanju tegova, svoje svakodnevno vježbanje u poluozbiljnom tonu nazivaju svojom terapijom, a da u tome zaista ima istine, sada je dokazala i nauka.

Naime, istraživanje provedeno na Univerzitetu Kalifornija, jasno je pokazalo da vježbanje povećava nivo neurotransmitera u mozgu, upravo onih kojih nedostaje osobama koje boluju od depresije i anksioznosti.

To je utvrđeno magnetnom rezonancom, kroz koju je prošlo 38 volontera, koji su bili podvrgnuti vježbi vožnje bicikla u trajanju od 20 minuta, a nakon koje aktivnosti je bio primjetan porast neurotransmitera u mozgu.

Neurotransmiteri poput glutamata i GABA, koji se dokazano aktiviraju vježbanjem, hemijski su elementi koji mozgu omogućuju komunikaciju sa tijelom. Uz to GABA ili gama-amino maslačna kiselina, odgovorna je za lakše nošenje sa stresom, kao i za poboljšanje kvaliteta sna.

"Depresivni poremećaj karakterizira snižen nivo GABA-e i glutamata, a naše istraživanje je pokazalo kako vježbanje pomaže u obnavljanju ovih neurotransmitera", objašnjava Richard Maddock, profesor psihijatrije i bihevijoralnih nauka, koji je ujedno bio i vođa istraživanja. 

On posebno naglašava to da se nada da će sada rezultati njihovog istraživanja pomoći i ljekarima i pacijentima da ozbiljnije shvate povezanost vježbanja i psihičkih poremećaja.

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Zašto je Instagram najgori za mentalno zdravlje?

Poredak društvenih mreža

Zašto je Instagram najgori za mentalno zdravlje?

Poredak društvenih mreža prema uticaju na mentalno zdravlje ljudi, Instagramu je donio neslavnu titulu daleko...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Morski nomadi: Ljudi koji žive na vodi

Pleme Bajau

Morski nomadi: Ljudi koji žive na vodi

Ljudski životi koji se skoro u potpunosti odvijaju na vodi, za većinu osoba djeluju potpuno nezamislivo....Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Istinski prikaz šta alkohol radi vašoj jetri

Previsoka cijena

Istinski prikaz šta alkohol radi vašoj jetri

Da alkohol razorno utiče na jetru ali i kompletan ljudski organizam, nešto je što svi itekako dobro znaju....Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>9 najboljih stilova brade i kako da ih održavate

Najbolji stilovi

9 najboljih stilova brade i kako da ih održavate

Otkrijte kako do najboljih stilova brade, koje će svakom muškarcu pružiti neponovljivi izgled i šarm. Brade...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)