1 1/2

Hiperekstenzija leđa tokom potisaka iznad

Greške koje ugrožavaju kičmu i rizikuju povrede
Greške koje ugrožavaju kičmu i rizikuju povrede

Kombinacija čvrsto stegnutih mišića i leđa postavljenih u obliku luka, u kombinaciji sa teškim potiscima iznad glave, može nanijeti mnogo štete i boli donjem dijelu leđa, lumbarne kičme i uvijek povredama podložnog diska. Za takav tip vježbi, poput vojničkog potiska za ramena i izbačaja, važno je leđa držati pravima, i ne kriviti kičmu niti u jednu stranu, te dodatno raditi na jačanju potpornih mišića poput gluteusa i mišića jezgre.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak