Holesterol i mitovi o njemu - Body.ba

Saznajte

Holesterol i mitovi o njemu

Piše: Body.ba

Utorak, 27.05.2014.

Poznato je da postoje dva tipa holetserola, loš (LDL) i dobar (HDL). Kada je nivo lošeg holesterola visok, on počinje da se lijepi za površinu krvnih sudova, usporava aterosklerozu i umanjuje elastičnost arterija. Zbog sušenja arterija mogu nastati infrkati ili moždani udari. Iako se za holesterol zna jako puno stvari, ono što mnogi ne znaju su u suštini ova tri mita.

1. Sve masti koje unosite preko hrane zapušuju krvne sudove

Iako se smatra da holesterol koji se nalazi u jajima zapušuje arterije, istraživanja sa Univerzoteta u Hardvardu su demantriala ove tvrdnje. Istina je da samo zasićene masti koje se nalaze u prerađenoj hrani (sirevima, pavlaci, margarinu) učestvuju u proizvodnji lošeg holesterola. Dnevno prepoučena doza ovakvih proizvoda je ograničena na 16 grama. 

2. Fizička aktivnost može proizvesti brze rezultate. 

Iako su istraživanja pokazala da 40 minuta fizičke aktivnosti dnevno potiče proizvodnju dobrog holesterola, ipak ovakav efekat se ne postiže preko noći. Muškarcima je potreban period od 3 mjeseca, dok kod žena, period od 6 mjeseci je dovoljan da se umanji loš holesterol. 

3. Nivo holesterola se testira jednom u životu

Ova zabluda može ozbiljno da naruši vaše zdravlje. Nivo holesterola tokom života se mijenja, posebno kod žena u menopauzi, pa se zato prepučuje njegovo testiranje svake druge godine. 

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>14 načina da izgubite 200 kalorija

Vrlo jednostavno

14 načina da izgubite 200 kalorija

Da ostanete vitki ne morate se strogo posvetiti vježbanju. Pronašli smo 14 jednostavnih načina za...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Ovako izgledaju ljudi na -50 stepeni Celzijusa

Najhladnije mjesto

Ovako izgledaju ljudi na -50 stepeni Celzijusa

Tamo gdje se suze lede i prave ledeni okov oko očiju, gdje prosječan čovjek smatra da nema šanse da postoji...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Imala je samo 35 kg a sada je dizačica tegova

Pobijedila anoreksiju

Imala je samo 35 kg a sada je dizačica tegova

Sophia Ellis je heroina koja je prešla put od anoreksije do takmičenja u profesionalnom dizanju tegova. Iako...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Najbrutalniji "fitness prank" ikada

Eksplozija stomaka

Najbrutalniji "fitness prank" ikada

Legendarna teretana na otvorenom Muscle Beach u Kaliforniji, mjesto je na kom su svojevremeno trenirale neke...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)