Grelin je hormon koji reguliše osjećaj gladi. Kada je stomak prazan on šalje signale hipotalamusu u mozgu da je vrijeme za jelo. Tada grelin dolazi do svog vrhunca lučenja i njegovo prisustvo opada u krvi sat vremena nakon obroka. Studije su pokazale da pretili ljudi imaju samo minimalno snižavanje nivoa grelina, jer njihovi hipotalamusi ne dobijaju dovoljno jake signale koji bi inače rezultirali zaustavljanjem jela i osjećajem sitosti, to sve obično rezultira prejedanjem.
Kako dovesti u red nivoe grelina:
1. Eliminisanje zaslađenih pića
2. Doručak sa više proteina u sastavu
3. Pijenje više vode
Prethodna
4/4
