Ljudsko tijelo ima tendenciju povećanja masnih naslaga shodno starenju, a prema mišljenju stručnjaka, dva su razloga koja stoje iza svega toga.
Gubitak mišića i hormonalne promjene su krivci zbog kojih su stariji skloniji debljanju
Kako zaustaviti trend?
Promjene koje se dešavaju unutar organizma uslijed starenja su dvojake, prve su fizički nevidljive i događaju se duboko unutar organizma, dok su druge itekako vidljive i odnose se ne vrlo značajnu promjenu koja ima za posljedicu i usporenje samog metabolizma.
Radi se o hormonima i promjenama u njihovom lučenju, te uobičajnoj pojavi smanjenja mišićne mase proporcionalnoj godinama starenja.
"Visok nivo testosterona kod muškaraca odgovoran je za održavanje vitkog i mišićavog izgleda kada su mlađi. To se događa zato što taj muški hormon veže masno tkivo i izbacuje ga iz tijela te se ne gomila oko struka, ali nakon 30. godine nivo testosterona se prirodno počinje smanjivati za otprilike jedan posto godišnje", objašnjava doktor endokrinolog Neerav Padiy, osvrnuvši se zatim i na promjene unutar ženskih tijela:
"Žensko tijelo ima nježnu ravnotežu progesterona i estrogena tijekom plodnog razdoblja života. Poznato je da viši nivo estrogena povećava nastanak masnog tkiva. Kod mlađih žena nivo oba hormona je podjednak, ali od 35. godine života nivo oba hormona se smanjuje, što u konačnici vodi do menopauze. Međutim, razina progesterona se smanjuje brže što uzrokuje formiranje masnih naslaga oko struka".
S druge strane, potpuno je jasno da količina mišićne mase direktno utiče na metabolizam jer tijela sa većim mišićima jednostavno su rastrošnija u kalorijskom smislu, pa čak iako se konzumira više hrane nego što bi trebalo, tijelo ipak uspijeva potrošiti većinski dio, te samo manji šalje u depoe masnih rezervi. Zbog toga je vrlo važno raditi na održavanju mišićne mase i tokom ozbiljnijih godina, a to je po poznatim pravilima najbolje visokim unosom proteina i redovnim vježbanjem.
