Osjećate se iscrpljeno, neraspoloženo i jednostavno vas ništa ne zadovoljava. Sigurno mislite da je problem u testosteronu.
Osnovno što trebate znati o testosteronu
Visok ili nizak nivo testosterona možda nije ono što vi mislite
Testosteron prvi put dobijate još u maternici, kada pokreće diferencijaciju dječaka od djevojčica. U pubertetu doprinosi rastu kostiju i mišićnoj masi, a zatim utječe na funkcije uključujući proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i stabilnost raspoloženja.
Šta zapravo znate o ovom čuvenom hormonu? Evo, dajemo vam neke od informacija kako biste imali najjasniju sliku onoga što testosteron znači za vas.
Kako ćete znati da vam je nizak nivo testosterona?
Čak 5 miliona muškaraca u Sjedinjenim Državama (uglavnom starijih muškaraca) u stvari ima nizak nivo hormona. Da biste znali da li vam je testosteron nizak, prvo provjerite imate li simptome, koji uključuju: probleme sa erekcijom, nedostatak energije (nikad se ne osjećate odmorno); nedostatak seksualne potrebe i nedostatak seksualne privlačnosti.
Kako izmjeriti nivo testosterona
Da biste dobili precizno očitanje, trebali biste imati dva testa, jer je testosteron stalno u protoku. Testosteron je na vrhuncu ujutro, pa ako ste mladi i imate normalan raspored spavanja, težite da se testirate do 10:00 ujutro. Ako imate više od 50 godina, vrijeme mjerenja ne igra nikakvu ulogu. Budite svjesni da na vašu razinu mogu utjecati određeni društveni faktori i zdravstvene navike.
Trening vam također može dati kratkotrajno povećanje testosterona. I skraćivanje sna i uzimanje multivitamina s biotinom može spustiti nivo testosterona (preskočite vitamine tri dana prije testiranja).
Tako se testirajte u dane koji su obični za vas. A kad dobijete rezultate, ne čitajte previše. Razina testosterona od 264 do 916 nanograma po decilitru krvi općenito se smatra normalnom. Ako vam je blizu 264 i osjećate se dobro, niste ništa manje zdravi od momka čiji je nivo 700 i također se osjeća dobro.
Šta preuzeti ako imate nizak nivo testosterona?
Najbolja stvar koju možete učiniti da poboljšate razinu testosterona jeste da poboljšate ukupno zdravstveno stanje. Izbjegavajte stres, spavajte više i gubite kilograme - enzim u masnom tkivu pretvara testosteron u estrogen. To je razlog zašto muškarci s prekomjernom težinom mogu razviti muške grudi. Razmišljanje o testosteronu strogo kao o "muškom polnom hormonu" previše pojednostavljuje složene hormonske interakcije koje čine da naša tijela rade.
Ako vam je nivo dovoljno nizak da bi zahtijevao agresivniji tretman, liječnik vam može propisati lijek koji uzrokuje da hipofiza stvara više testosterona.
Osim ovih načina, postoje još neki, koji bi svakako trebali biti vaša posljednja opcija. U tom slučaju morate se posavjetovati sa vašim doktorom o terapijama.
