Naginjanje glave naprijed u čuvenu "smartfon" pozu, i takvo držanje tijela u višoj ili manjoj mjeri, jedan je od sveprisutnijih poremećaja kod ljudi širom svijeta. Ono što bi trebalo znati je da svaki centimetar pomicanja glave naprijed, rezultira novim kilogramom pritiska na vratne pršljenove. Drugim riječima, prema proračunima stručnjaka, standardna poza u kojoj većina ljudi biva dok gleda u ekran svog mobilnog telefona, nosi oko 35 kilograma pritiska na vrat.
Jednostavne vježbe koje ispravljaju loše držanje
Kako do lijepog držanja
Zbog svega toga, znajući da je to samo jedan od problema koji objašnjavaju loše držanje, jako je važno što prije djelovati preventivno, i spriječiti ozbiljne probleme s kičmom. Osim što se to radi kroz borbu sa samim sobom da se tokom dana održava pravilno držanje, potrebno je ojačati oslabljene mišiće izvodeći šest jednostavnih vježbi.
0/6
Kreni
