Za bolji i sretniji početak dana ne smijete dati stresu da vam pokvari jutarnje opuštanje, a nastojte i ne preskakati doručak i tjelovježbu. U nastavku pročitajte kojih se to zlatnih jutarnjih navika ne smijete odreći ako želite svaki novi dan započeti pozitivni i puni dobre energije, ali i završiti ga u istom tonu.
Jutarnje navike koje trebate uključiti u svoj životni stil
Za sreću je potrebno malo
Pozitiva za dobro jutro
Ako jutro počinjete pod stresom i negativnim mislima, promijenite to jer nije tajna da se po jutru dan poznaje. Čim ujutru ustanete, otvorite prozor i udahnite svjež zrak. Dok to radite prisjetite se svih stvari na kojima ste zahvalni i koje vas čine sretnima. Ovo je stvar koju ćete morati vježbati, ali trud će se isplatiti. Probudite li se pozitivni i koncentrisani na lijepe stvari u vašem životu, napunit ćete se pozitivnom energijom i odraditi bez problema sve zadatke koji su ispred vas. Uhvatite li se da vam je teško koncentrirati se na pozitivne stvari napravite popis stvari na kojima ste zahvalni i koje vam uljepšavaju život i postavite ih na vidljivo mjesto u kući. Ovaj popis možete napraviti i zajedno s drugim ukućanima.
Ne preskačite doručak
O važnosti doručka sigurno stalno slušamo, ali nekako to ne shvaćamo previše ozbiljno i često zanemarujemo? Promijenite to. Redovan i obilan doručak smanjuje šanse za prejedanjem tokom dana. Za doručak pripremite obrok koji sadrži ugljikohidrate, bjelančevine i male količine masti.
Jutarnji trening koji motiviše
Osim dugoročnih efekata koje tjelovježba ima na naše zdravlje i tijelo, tu su i oni kratkoročni poput boljeg upravljanja stresom, boljeg raspoloženja i povećanja energije. I upravo je zato trening najbolje odraditi ujutro. Ponekad je teško natjerati se odraditi dobar trening svako jutro, ali motivaciju možete pronaći i u svojoj prodici
Činite dobra djela koja vas usrećuju
Iskoristite jutro i za pomoć starijima. Postoje li u vašem okruženju starije osobe, ponudite im pomoć s nabavom namirnica, lijekova ili nekih drugih stvari kako bi oni izbjegli boravak među drugim ljudima. Pomaganje drugima i nas zapravo čini sretnijima i zadovoljnijima pa zašto onda ne biste dan započeli nekim dobrim djelom?
Istražujte i učite
Često nam tokom dana razne obaveze ne ostavljaju vremena za istraživanje nama zanimljivih tema ili učenje nečeg novog. Stoga, uz jutarnju šoljicu kafe možete napokon naučiti spremiti omiljeni kolač iz djetinjstva. Čitanje je još jedna jutarnja aktivnost koja vas može opustiti i pomoći vam u pozitivnijem ulasku u novi dan. Udubljivanje u sadržaj poboljšava vaš fokus i ima umirujući učinak, sličan meditaciji. Također, čitanjem knjiga razvijamo nove ideje i crpimo inspiraciju.
