Istraživanja su pokazala da dužina trajanja i kvalitet sna, igraju vitalnu ulogu u rastu i razvoju. Preporučeno je u tom pogledu spavanje u trajanju od 7 do 9 sati, te se ističe da na kvalitet sna posebno utiče period dana. Tako je spavanje noću mnogo profitabilnije za organizam od spavanja po danu.
1
1/10
1. Dovoljno spavati i odmarati se
Kako podići hormon rasta na prirodan način?
