Svakodnevne obaveze, stres na poslu, ispiti, gužva u saobraćaju, nedostatak sna, mogu biti uzrok glavobolje. Glavobolje su odgovor koji dobivamo od tijela, za naneseni emocionalni ili fizički stres. Ti stresovi mogu da uzrokuju grčenje mišića u glavi i vratu, i tako zadaju veliku bol. Stres isto tako može biti uzrok stezanja, a potom i opuštanja krvnih sudova, što može biti uzrok glavobolje ili migrene.
Kako spriječiti glavobolju?
Korisni savjeti
Pored velike neprijatnosti koje nam glavobolje uzrokuju, najčešće su privremene i mogu lako da se liječe i bez pomoći lijekova. Prije nego riješite da popijete tabletu, poslušajte neke od savjeta.
Čaj od kamilice
Što je više moguće, pravite pauze u vašem prezauzetom radnom danu, jer će vam to pomoći da smanjite tenzije koje mogu biti uzrok glavobolje. Čaj od kamilice sadrži sastojke koji mogu umanjiti bol i koji relaksiraju. Napravite čaj, ostavite ga poklopljenim deset minuta zatim ga po želji zasladite sa malo meda. Polako pijte topli čaj, dok se odmarate na nekom mirnom mjestu.
Magnezij
Istraživanja pokazuju da oni koji pate od migrena stalno trebaju da imaju u rezervi jednu šumeću tabletu ovog minerala. Ti ljudi imaju nizak nivo magnezija u mozgu za vrijeme napada migrene, ili opšti nedostatak tog minerala u organizmu. Ali, mora se napomenuti da magnezij može uzrokovati diareju kod nekih ljudi.
Vitamin B2
Unošenjem 400 miligrama ovog vitamina, poznatijeg i kao riboflavin, može umanjiti šansu za 50% da se oboli od glavobolje. Jedna istraživanja koja su sprovedena, čak 60% od učesnika koji su redovono unosili idelanu dozu vitamina, tri mjeseca, prosjek pojava migrena se znatno smanjio.
