Neki ljudi se ne tuširaju svaki dan. Postoje mnoga razilaženja u mišljenjima kada se ovo pitanje postavi, ali vjerujući medicini, tuširanje svaki dan nije najbolja opcija za vaše tijelo.
Koliko često se treba tuširati
Koliko je previše a koliko premalo tuširanja
Možda zvuči kontraproduktivno, ali tuširanje svaki dan može biti loše za kožu. Neki dermatolozi preporučuju tuširanje svaki drugi dan, ili dva do tri puta sedmično.
Naravno da je lična higijena ključna za zdravlje. No, iako se neki svakodnevno tuširaju, u mnogim slučajevima, to ne mora biti dio vaše svakodnevne rutine.
Evo šta trebate znati o previše tuširanja, kao i o nedovoljnom tuširanju.
Prečesto tuširanje
Gore navedena preporuka dermatologa ne znači da morate smanjiti rutinu tuširanja. Svačija koža je drugačija i promjenjiva tokom vremena. Na primjer, koža bi mogla biti više suha zimi, u tom slučaju previše tuširanja može dovesti do izrazite suhoće. Ipak, tuširanje svakog dana ljeti ne može negativno utjecati na vašu kožu. Važno je da primijetite šta vašoj koži prija, a šta ne.
Ako se kupate prečesto to može dovesti do:
- svrbeža
- suhe, ljuskave kože
- psorijaze
- suhe, lomljive kose
Možda ne želite da mijenjate svoju rutinu svakodnevnog tuširanja, ali preporučujemo vam da se ograničite na jedno tuširanje dnevno, iako ni to nije najbolja opcija. Također, svakodnevnim tuširanjem možete saprati prirodna ulja vaše kože, pa to vodi do isušivanja kože i kožnih oboljenja. Prečesto tuširanje može isprati "dobre" bakterije s vaše kože, dovodeći vas u rizik od infekcija. Zdravlje vaše kože nije jedini razlog zašto bi ste se trebali manje tuširati. Vrlo je važno napomenuti da tuširanjem potrošimo mnogo vode, ni sami nismo svjesni koliko.
Čuvajte vodu!
Ako se kraće i manje tuširate, možete drastično smanjiti potrošnju vode u vašem domaćinstvu. Ne samo da štedite resurse, već ćete i sebi smanjiti račun za komunalne usluge. Savez za učinkovitost vode procjenjuje da prosječno tuširanje traje oko 8,2 minute i koristi otprilike 17,2 litara vode.
Šta se desi kada se ne tuširate dovoljno?
Kao što se možete previše tuširati, tako se možete tuširati nedovoljno. Iako smanjenje tuširanja može poboljšati zdravlje kože, ipak bi ste trebali imati na umu svoju ličnu higijenu.
Znojne žlijezde prekrivaju veći dio vašeg tijela, a one stvaraju znoj kada ste pregrijani, pod stresom, pod hormonalnim dejstvima ili ste fizički aktivni. Znoj sam po sebi nema mirisa - sve dok se ne pomiješa s bakterijama koje su prisutne na koži.
Tjelesni miris se ne može tako lako osjetiti ako se ne tuširate svaki dan, ali što duže se on zadržava na koži to može dovesti do jakog mirisa, posebno u području pazuha i prepona.
Naravno, rizik od neugodnog mirisa tijela nije jedini razlog da se redovno tuširate ili kupate. Loša higijena ili rijetko tuširanje mogu uzrokovati nakupljanje mrtvih stanica kože, prljavštine i znoja na koži. To može pokrenuti stvaranje akni ili dovesti do stanja poput psorijaze i dermatitisa.
Kupanje i tuširanje uklanjaju mrtve stanice kože. Ako se ne kupate dovoljno, ove se stanice mogu zalijepiti na vašoj koži i uzrokovati hiperpigmentaciju. Ponovno uspostavljanje dobre higijene može znatno popraviti ovo stanje.
Ovo su neki od rizika koje možete iskusiti ukoliko se ne tuširate ili ne kupate dovoljno:
- pojačan tjelesni miris
- pojava akni
- kožna oboljenja
- infekcije kože
- pojavljivanje područja tamne ili obezbojene kože
Savjeti za ispravno tuširanje:
- Tuširajte se svakog drugog dana.
- Ne tuširajte se pretoplom vodom, koristite mlaku vodu.
- Ograničite tuširanje na vrijeme od 5 do 10 minuta.
- Koristite nježni sapun ili sredstvo za čišćenje i temeljito isperite sapun prije izlaska iz tuša.
- Ne trljajte kožu peškirom nakon tuširanja.
- Izbjegavajte sredstva za čišćenje kože koji sadrže mirise ili dezodoranse.
- Nakon tuširanja, kožu hidrirajte kremom.
