Svi već dobro znaju koliko je važno da budemo pravilno hidratizirani. Pijenje dovoljno vode je jedno od najvažnijih pravila kada je zdravlje u pitanju. Ljudski organizam može izdržati i do nekoliko sedmica bez hrane, ali bez vode već nakon nekoliko dana naše tijelo postaje bespomoćno.
Ljepša koža, bolja probava i više energije: Kako voda pomaže vašem tijelu?
Zdravstvene prednosti vode
Dakle, jasno je da je voda izuzetno važna, ali mnogi se pitaju upravo koje tjelesne funkcije ovaj napitak može poboljšati. Body.ba vam u nastavku objašnjava kako to voda utječe na vaš organizam, te zašto je neophodno da održavate optimalan unos ove tekućine.
Može poboljšati pamćenje i raspoloženje
Istraživanje je pokazalo da čak i blaga dehidracija može narušiti pamćenje i raspoloženje kod svih, od djece do starijih osoba. Dakle, pravilna hidratacija je ključna ako želite održavati dobro raspoloženje. Ako pokušavate učiti ili obaviti bilo koji drugi mentalni zadatak ali jednostavno nemate dovoljno koncentracije, uzrok može biti upravo dehidracija. Popijte čašu vode i odmah ćete osjetiti kako vam se koncentracija polako vraća.
Može pomoći u smanjenju želje za šećerom
Mozak zapravo ne može razlikovati glad od žeđi, tako da žeđ možemo pogrešno shvatiti kao "žudnju za šećerom". Sljedeći put kada osjetite potrebu za nečim slatkim, pokušajte prvo popiti čašu vode. Vaša žudnja će najvjerovatnije nestati, te ćete shvatiti da uopće niste bili gladni.
Pomaže u održavanju težine
Pravilna hidratacija može biti izuzetno korisna u održavanju kilograma. Nekoliko istraživanja je pokazalo da konzumiranje čaše vode prije obroka može pospješiti gubitak kilograma. Razlog za ovo je to što vas voda može zasititi, što će rezultirati konzumiranjem manje hrane tokom obroka. Dakle, ako je vaš cilj gubitak kilograma, prije svakog većeg obroka popijte i čašu vode.
Može poboljšati vaš trening
Obavljeno je dosta istraživanja o efektima hidratacije i dehidracije na sportiste, a svi rezultati su pokazali da dehidracija utječe na sportske performanse i na fiziološku funkciju. Pijenje dovoljno vode može vam biti najbolji saveznik u vježbanju, te vam je neophodno da se dovoljno hidrirate kako biste nadoknadili svu izgubljenu tekućinu znojenjem. Na svaki trening sa sobom ponesite flašu vode, a Body.ba vam savjetuje da vaš izbor bude upravo čista, prirodna, izvorska voda Lejla. Voda ljubavi Lejla od Sarajevske pivare ima stalan i izbalansiran omjer minerala, te blagotvorno djeluje na ljudsko tijelo.
Može smanjiti glavobolju i migrenu
Nedostatak vode u tijelu kod nekih osoba može povećati rizik od glavobolje ili migrene. Ako ste skloni čestim glavoboljama, onda je možda vrijeme da povećate vaš svakodnevni unos vode.
Može pomoći u prevenciji zatvora kod djece i odraslih
Voda pomaže u održavanju zdravlja probavnog sistema. Pravilna hidratacija može spriječiti zatvor kod djece, odraslih i starijih osoba. Dakle, ako imate bilo kakve probavne probleme, upravo voda vam može biti korisna.
