1. Unos ugljikohidrata

Najbolji načini oporavka od žestokih treninga

Obrok nakon treninga kog je mišićima moguće kvalitetno apsorbovati, trebao bi pored dobre doze proteina sadržati i 20 do 30 posto udjela ugljikohidrata. Upravo oni pomažu lakšem oporavku mišića nakon napornih treninga.

Prethodna 1/7 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.