Bijes

Ljutnja je teška emocija koja izaziva unutarnju tjeskobu. Razmislite kako ste se osjećali kada ste bili ljuti. Bili ste napeti, disali plitko i naporno, a u mislima ste ponavljali događaj i scenarij koji vas je doveo do tog osjećaja. Možda se osjećate izdano, ali najbolji protuotrov u ovom slučaju je saosjećanje. Proširite svijest i shvatite da ne postojite samo vi i da je teško biti čovjek. Čak i onaj koji vas je doveo do takvog osjećaja i koji vas je razočarao ili izdao nosi neku vrstu boli i nesigurnosti, bez obzira što njegova vanjština izgleda arogantno. Budite velikodušni prema sebi i sjetite se da niste sami, makar vam trenutni osjećaj govori da jeste.