Jedina zdrava i ispravna dijeta je ona koja zastupa umjerenost. Onog trenutka kada ste se odrekli čak i jedne namirnice koju ste prethodno voljeli, znajte da niste na pravom putu. Umjerena dijeta koja neće remetiti vaš organizam podrazumijeva "sječu" od maksimalno 500 kalorija dnevno! To znači da od preporučenog dnevnog unosa koji podrazumijeva 2.200 kalorija oduzmete 500.
Popularne dijete se poigravaju sa vašim organizmom
Velika opasnostDijete koje se zasnivaju na restrikciji ugljikohidrata, tačnije šećera, pa i masti na više načina remete energetski balans, a ponajviše pravilan rad organizma. Evo i kako: