Ukoliko neadekvatno odmarate, bilo to od nedovoljne količine sna ili lošeg kvaliteta sna vjerovatno ćete doživjeti prekomjernu pospanost tokom dana. Kao posljedica pospanosti, možete zaspati u bilo kojoj dobi dana i umjesto redovnog spavanja tokom noći, završavate sa isprekidanim snom, što utječe na jednodnevni biološki ritam i ometa normalni ciklus sna.
Zbog nekvalitetnog sna želja za snom se povećava tokom dana, što se naziva homeostatski pogon spavanja. Potrebu za snom možemo izbjeći određeni broj sati, međutim želja za snom će na kraju preovladati pa ćemo zaspati što može dovesti kasnije do insomnije. Ova pojava je moguća zbog povećanog broja neurotransmitera.
Kao bića koja su navikla da spavaju tokom noći, a rade preko dana jednodnevni biološki ritam je zadužen za održavanje potrebe za snom.
Jednodnevni biološki ritam i homeostatski pogon spavanja povećavaju pospanost, kao i želju za snom. Međutim naše ponašanje može da omete navedene prirodne potrebe tijela.
