Pušenje je navika koje se nije nimalo lako riješiti i to prvenstveno zbog toga što nikotin stvara ovisnost poput svih ostalih droga.
Prestanak pušenja i problemi: Šta sve možete očekivati i koliko traje?
Simptomi ovisnosti
Oni koji se konačno odvaže na pravljenje koraka ka eliminaciji te svoje loše navike, redom se počinju susretati sa nizom promjena i problema, koji su faktički simptomi ovisnosti i predstavljaju pobunu organizma zbog nedostatka dnevne doze droge na koju je navikao.
Svaki od tih simptoma traje određeni vremenski period i nakon toga se povlači.
Radi se o sljedećim simptomima i njihovom vremenskom trajanju:
- Žudnja za cigaretama: 2 sedmice
- Povećan apetit: 10 sedmica
- Depresija: 4 sedmice
- Osjećaj bespomoćnosti: 4 sedmice
- Slaba koncentracija: 2 sedmice
- Razdraživost i ljutnja: 4 sedmice
- Poremećen san: 1 sedmica
- Kratke vrtoglavice: 2 dana
- Kašalj duboko iz prsa: 2 sedmice
Pozitivna je stvar što već nakon četiri sedmice svaki od tih simptoma nestaje, pa ostaju još da se dogode velike promjene u organizmu, a za koje treba od nekoliko mjeseci, pa čak i do par godina. Bilo kako bilo, ovaj prvi period je najteži, dok su ostali već pitanje samodiscipline.
Nepusac Sam tek pet nedelja,pa mislim da je Jos rano da govorim o uspehu.Prestala Sam pusiti uz Tabex I knjigu Alana Cara.Napada ljutnje ili nervoze nije bilo,grickam semenke,jedem normalno.Redovno pijem kafu sa pusacima,zamirisi mi ponekad,Ali iskuliram.Vise mi nedostaje Taj ritual nego pusenje,jer Sam pusila toliko dugo da se ne secam sebe bez cigarette.Na zalost...