Vježbanjem u teretani ili bavljenjem nekom drugom sportskom aktivnošću, ljudi u mnogome popravljaju svoje psihičko stanje. Ipak, sa previše treninga, ovaj efekat može biti u potpunosti poništen.
Previše vježbanja loše utiče na psihu
Previše = ništa
Istraživanje objavljeno u British Medical Journalu je javnosti predstavilo jako zanimljive podatke. Naime, kod više od 1200 mladih osoba starosne dobi između 16 i 20 godina je pažljivo praćeno psihičko stanje, kao i vrijeme provedeno na treninzima tokom sedmice.
Iako je 7 sati sedmično preporučeno vrijeme za optimalan psihološki uticaj fizičkih aktivnosti na čovjeka, bilo je i mnogo mladih koji su vježbali i po 14 sati. Upravo je ta grupa ostvarila loše rezultate na testiranjima psihičkog zdravlja, pa su njihovi rezultati bili skoro isti kao kod osoba koje nikako ne treniraju.
Ipak, ukoliko se držimo umjerenosti, mogli bi ostvariti fascinantne pomake na polju samopoštovanja, te smanjenja stresa i anksioznosti.
