Riješite se napada nervoze u par sekundi

Anti-stres trikovi

Izlazak na ispit, razgovor za posao ili neki drugi važni trenutak, situacije su koje u ljudskom tijelu prave pravu pometnju pa sve to može dovesti čak i do blokade misli i do toga da zaboravimo stvari koje inače savršeno dobro znamo. Zbog takvih situacija, jako je važno da se svaka osoba nauči izboriti sa stresom.

Riješite se napada nervoze u par sekundi
Pixabay

Kako su svi ljudi različiti, tako je i način borbe sa stresom kod svakoga drugačiji, kod nekoga "pali" jedna metoda, dok kod drugih osoba to nema nikakvog učinka. Ipak, postoje mali trikovi koji generalno uspijevaju kod svih ljudi koji žele sniziti nivo hormona stresa u krvi, pa barem na kratko, a ovo su neki od njih:

- Udahnite duboko, polahko i najdublje što možete i također sporo izdahnite tri puta zaredom

- Istegnite se i zatim protresite poput mačke

- Ispravite se, zabacite ramena nazad i samouvjereno udahnite

- Uzmite za ruku neku osobu kojoj vjerujete i koja vam znači

- Zapjevajte omiljenu pjesmu bez obzira na težinu situacije

- Žvačite žvakaču gumu i sjetite se da je dokazano da tako mozak brže radi i usput smanjite nivo stresa

- Okrenite se ka suncu, zatvorite oči i osjetite toplinu par minuta

- Razmišljajte o nekoj omiljenoj motivacijskoj frazi i ponavljajte je u sebi kako bi podigli samovujerenost

- Prošetajte i pomozite sami sebi tako što ćete izaći iz zidova koji vam generišu ionako veliki stres

- Razmislite o tome kako će biti pozitivna situacija kada prođete sva iskušenja u kojima se trenutno nalazite

- Naučite reći ne i spasite se od stresa za promjenu stavljajući sebe na prvo mjesto

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak