Cijela godina dana bez ijedne preboljene prehlade i gripe, to za mnoge zvuči kao bajka, toliko lijepa da je potpuno nestvarna. Međutim, činjenica je da postoje ljudi koji mogu godinama živjeti bez da obole i od najmanjih viroza.
Savjeti ljudi koji nisu nikada prehlađeni
Tajne najzdravijih
Za ovakvim ljudima tragao je čuveni magazin Health, te nakon što su skupili solidan broj ljudi sa tako jakim imunološkim sistemom, proveli su istraživanje koje je imalo za cilj da otkriju sve njihove tajne koje osiguravaju tako dobro zdravlje.
- Masaže i smanjenje nivoa stresa
Prva "tajna" najzdravijih osoba je ta što većina njih barem jednom mjesečno ide na masažu, a razlog za to je smanjenje osjećaja anksioznosti i stresa, koji je inače najveći stvaralac problema kada je u pitanju zdravlje ljudi.
- Tuširanje hladnom vodom za energiju
Kada osjećaju slabost ili kada imaju glavobolje, ljudi koji se ne razbolijevaju obično rješenje problema pronalaze pod tušem i to hladim. Ova praksa ne mora trajati dugo, dovoljan je čak i minut da se potakne cirkulacija i vrati osjećaj snage u tijelo.
- Često pranje ruku
Vitalni čin za sprječavanje nastanka bolesti. Rukama dotičemo razne predmete i preuzimamo tako brojne kolonije bakterija na svoje tijelo, međutim one nam i dalje ne mogu ništa sve dok ne dođu do sluzokože, a to se obično događa tako što rukama dotaknemo usa, nos ili protrljamo oči. Zbog svega toga od ogromne važnosti je često pranje ruku i to pravilno i u trajanju od najmanje 20 sekundi.
- Unos dovoljno vitamina C i cinka
Vitamin C je dokazan u pomoći preveniranja prehlada (dakle ne pomoćnik kada se već prehladite nego samo za djelovanje unaprijed), dok je cink dokazan pomoćnik kada vas prehlada već uhvati. Zbog toga grupa ispitanika tvrdi kako svaki od članova konzumira dovoljno namirnica bogatih ovim elementima.
- Češće konzumiranje bijelog luka
Bijeli luk ili češnjak, bogat je antioksidansima tako da ima protuupalna svojstva slična antibioticima zbog kojeg ga i zovu prirodnim antibiotikom. To je zaista činjenica, a to znaju i ljudi koji su spašeni od svih prehlada, pa se bijeli luk često nalazi na njihovom jelovniku, barem u vidu začina.
- Pozitivno razmišljanje
Proizvodnja antitijela gripe povezana su sa pozitivnim razmišljanjem, a koliko god to čudno zvučalo, to je i naučno dokazano kod sudionika istraživanja sa povećanom aktivnošću mozga povezanim sa pozitivnim stavom.
Ovome svemu se još treba dodati vježbanje koje ima snažan uticaj na jačanje imunološkog sistema čovjeka, a kada se tijelo fizičkom aktivnošću jednom dnevno natjera na znojenje, te uz to dobije kvalitetno gorivo uneseno u vidu raznovrsne i zdrave hrane, prostora za ostanak negativnih elemenata u tijelu i razvoj prehlada definitivno neće biti.
