Iako se stvara dojam da sedmična pauza od treninga vodi do smanjenja snage, prava istina je takva da regeneracija tkiva i oporavak vodi čak do potpuno suprotnog efekta - povećanja snage. Svi koji vrijedno treniraju dugi vremenski period pa naprave sedmičnu pauzu od aktivnosti, mogli bi na idućim treninzima upravo osjetiti taj efekat osjetnog prirasta snage.
Zbog svega toga, odmor nije nešto čega bi se trebali plašiti oni koji redovno vježbaju, već ga treba dobro tempirati i maksimalno iskoristiti kako za fizički, tako i za psihički odmor prije polaska u nove pobjede.
Prethodna
3/3
