Iako su se dosadašnja istraživanja uglavnom fokusirala na uticaj estrogena na žene, a testosterona na muškarce, dobro je poznato da estrogen i kod muškaraca ima bitnu ulogu. On je značajan za moždane funkcije, zdravlje kostiju, zdravlje kože, libido, kardiovaskulatnu funkciju i regulaciju horestelora.
Simptomi i savjeti za stabilizaciju nivoa estrogena kod muškaraca
Simptomi i savjeti
Muškarci i nizak nivo testosterona
Nizak testosterona kod muškaraca starenjem postaje veći problem. Muškarci koji imaju nizak nivo testosterona, često imaju povišen nivo hormona estrogena u krvi. Jedan od potencijanih načina da se ovaj problem riješi jeste dijeta blokade estrogena, koja može biti prirodni komplement lijekovima za nizak testosteron.
Povišen estrogen ne samo da smanjuje nivoe testosterona kod muškaraca, već može dovesti i muškarce i žene u rizik od srčanih oboljenja i određenih vrsta raka.
Simptomi visokog nivoa estrogena kod muškaraca
Kod muškaraca je normalno da se testosteron i estrogen održavaju na istom nivou. Kada se nivoi estrogena kod muškaraca povećaju, nivoi testosterena se smanjuju, tako da se simptomi visokog estrogena pojavljuju zajedno sa simptomima niskog testosterona. Iz ovog razloga ponekad je teško razlikovati simptome visokog nivoa estrogena u krvi i niskog nivoa testosterona.
Najčešći simptomi visokog estrogena kod muškaraca su:
1. seksualna disfunkcija
2. uvećane grudi
3. simptomi donjeg urinarnog trakta
4. povećana abdominalna mast (također može biti simptom niskog estrogena)
5. osjećaj umora
6. gubitak mišićne mase
7. emocionalni poremećaji, posebno depresija
8. dijabetes tipa 2
Kako kontrolisati nivoe estrogena u krvi
Otkriveno je da brojne dijete, način života i prirodne terapije održavaju nivoe estrogena uravnoteženim. Jedan od najboljih načina za blokiranje estrogena je konzumiranje povrća kao što su brokule, kupus, repa, karfiol, kelj... Pored krišonosnog povrća savjetuje se i konzumacija gljiva jer su poznate po zaustavljanju proizvodnje enzima arinataze. Još jedna od namirnica koje blokiraju estrogen je crveno grožđe, koje se može jesti i pojedinačno ali i u salati. Određene vrste sjemenki kao što su susam i lan smanjuju nivoe estrogena u krvotoku. Integralne žitarice se mogu jesti na mnoge načine. Zeleni čaj poznat je po mnogobrojnim zdravstvenim beneficijama i osvježavajućeg je okusa. Može se kombinovati uz mentu, limun, đumbir... Nar je još jedna od namirnica koja postaje poznata po svojim svojstvima blokiranja estrogena.
Ali prije nego što se odlučite na bilo koju promijenu u dijeti obratite se svom doktoru koji vam može dati najbolje savjete i prepisati vam bilo kakve neophodne lijekove.
