Svakodnevno pijte zeleni čaj kako biste poboljšali funkciju mozga

Istraživanja pokazuju da osobe koje redovno piju zeleni čaj imaju bolje organizovane dijelove mozga, što se povezuje sa zdravom kognitivnom funkcijom.

Čini čuda za naš mozak

Starije osobe također mogu iskusiti brojne prednosti ovog napitka, te je dokazano da ljudi koji konzumiraju ovaj napitak imaju oštriji um. U jednom istraživanju koje je obuhvatilo 1.000 Japanaca starijih od 70 godina učesnici su polagali testove za provjeru mentalnih sposobnosti, poput pamćenja, orijentacije, sposobnosti izvršavanja naredbi i pažnje. Osobe koje su prijavile da piju zeleni čaj su imale manja kognitivna oštećenja.

Koliko čaja je potrebno?

Naravno, možete razgovarati sa stručnjakom o preporučenim dozama. U istraživanjima je dokazano da pijenje dvije šoljice zelenog čaja može biti korisno za funkciju mozga. Pijuckanje zelenog čaja vam može pomoći da se opustite, te vam ovo piće pruža umirujući efekat nakon napornog radnog dana. To je zahvaljujući sadržaju prirodne hemikalije teanina. Upravo zato, ovaj napitak je idealna zamjena za slatka pića ili kafu.

Body.ba vam savjetuje da birate samo najzdravije sorte zelenog čaja, a takav je i Podravka zeleni čaj. Osim izvrsnog okusa i koristi za zdravlje, zeleni čaj sadrži i kofein, zbog čega ga možete piti umjesto jutarnje šoljice kafe.

Kako se Podravka čaj priprema?

Kako biste u organizam unijeli sve vrijedne sastojke, vodu za čaj trebate prokuhati, a zatim je ostaviti da se ohladi do približno 60°C zatim prelijte čaj i poklopite.

Nutritivne vrijednosti Podravka zelenog čaja:

Energetska vrijednost 227 kcal / 1294 kJ
Masti - 2.1 g
Ugljikohidrati - 55.2 g
Šećeri -12.9 g
Bjelančevine - 26 g
Sol - 0.02 g
Vitamin E - 20.4 mg
Vitamin C - 10.1 mg
Vitamin B6 1 mg
Magnezij - 189.5 mg