Toksične navike kojih se trebate riješiti kako biste bili sretni

Ako se ne osjećate sretno, te želite promijeniti život, ali niste sigurni odakle početi, onda vam ovi savjeti mogu biti korisni. Body.ba vam u nastavku donosi neke svakodnevne toksične navike koje štete vašem mentalnom zdravlju, te načine kako ih se riješiti.

Toksična prijateljstva

Ljudi oponašaju navike osoba s kojim su okruženi. Zbog toga mnogi parovi vremenom sve više počinju ličiti jedni na druge. Ovo se također odnosi i na dugogodišnja prijateljstva. Ljudi s kojima provodimo najviše vremena značajno utječu na naše svakodnevne ideje i ponašanje. Dakle, od izuzetne je važnosti da se okružite pozitivnim ljudima. Prijatelji koji vas konstantno spuštaju, usporavaju vaš napredak i ostavljaju vas s manje energije i osjećajem iscrpljenosti, definitivno nisu vrijedni vašeg vremena. Ako vam je neko u glavi dok ovo čitate, onda je možda vrijeme da se zapitate koliko je taj odnos zapravo kvalitetan i dobar za vas. Budite brižni prema sebi, te se riješite ljudi koji šire negativnu energiju i zbog kojih se osjećate loše.

Karijera koja vas iscrpljuje

Osjećate se umorno na poslu koji vas konstantno iscrpljuje. Ako više ne možete podnijeti svoj posao, te ga trpite samo kako biste preživjeli, onda je možda vrijeme da preispitate svoje odluke. Posao je mjesto gdje provodite većinu svoga dana, stoga je važno da imate zdrav odnos s vašom karijerom. Donesite odluku da nešto promijenite, bilo da je to pronalaženje novog posla ili mijenjanje rutine na istom. Bit ćete toliko zadovoljniji, a vaš stres će se također znatno smanjiti.

Brza hrana

Ne mora značiti da je sva brza hrana nezdrava, ali generalno, većina namirnica brze hrane je izuzetno loša za vaše zdravlje. Mnogi ljudi se okreću brzoj hrani kada su pod stresom, ali ovo nije dobar način za suočavanje s negativnim emocijama. Brza hrana je puna kalorija, masti i šećera, a nakon unosa ove vrste sastojaka, naše tijelo reaguje umorom, viškom kilograma i općenito lošim zdravljem. S druge strane, zdrava hrana vam daje bolji osjećaj, ali i izgled. Uredu je ponekad se počastiti omiljenim hamburgerom ili pizzom, ali ako je ovo vaša svakodnevnica, onda je vrijeme za promjene u ishrani. Uklonite ove loše navike iz svog života, a vremenom ćete se iznenaditi koliko će ovo pozitivno utjecati na vaš život.

Nered oko vas

Soba vam je u neredu i svaki dan vam treba dosta vremena da pronađete ono što vam treba? To znači da je vrijeme za čišćenje. Počnite s ormarom, te izbacite svu odjeću koju više ne nosite i koja zauzima previše prostora. Kad počnete čistiti vašu kuću, i vaš um će se razbistriti. Više vam neće biti stresno dok pronađete ono što ste tražili, a čistoća vam pomaže da se usredotočite i budete sretniji. Na kraju dodajte neka esencijalna ulja kako biste se okružili lijepim mirisima, te se opustite i smanjite stres u čistom prostoru nakon dugog radnog dana.

Prestanite se sažalijevati

Kada naviknemo da se žalimo, onda može biti teško odreći se ove navike. Ako ste primijetili da se često samosažalijevate i pričate o svojim problemima, pobrinite se da prestanete to raditi. Ova toksična energija vam može pokvariti čak i najljepši dan. Stoga je bolje da se fokusirate na ono zbog čega ste zaista sretni i zahvalni. Bilo da je to ispijanje jutarnje kafe u miru ili odlazak u šetnju s najboljim prijateljem. U životu ima toliko sitnih stvari koje vas čine sretnim, stoga se fokusirajte na njih.

Ljubomora

Osjećaj ljubomore je normalan za ljude, ali ovo može biti izuzetno loše za vaše mentalno zdravlje. Ako je neko dobio posao umjesto vas, ili su vaši prijatelji izašli u provod a nisu vas zvali, nema potrebe da razmišljate o njima. Nemojte se porediti s drugim ljudima. Ovo će uništiti vašu sreću, te će vam otežati da kontrolišete svoje emocije. Naučite biti sretni zbog drugih ljudi. Budite uzbuđeni zbog njih i prihvatite činjenicu da svi imaju različit životni put.

Samopouzdanje

Ništa nije štetnije za naše mentalno zdravlje od niskog samopouzdanja. Ako ne volimo sami sebe, onda ne možemo ni očekivati da živimo sretan i ispunjen život. Zapamtite, svako je jedinstven na svoj način. Budite sami sebi prioritet, te se nemojte sputavati negativnim mislima. Potražite stručnu pomoć ako vam je potrebna, te poradite na vašem samopouzdanju. Ako volite sebe, vaš život će se potpuno promijeniti. 

Razmišljanje o prošlosti

Da li stalno razmišljate o postupcima u prošlosti? Možda mislite da ste mogli drugačije postupiti, te da bi onda vaš život izgledao potpuno drugačije. Kada počnete ovako razmišljati, pobrinite se da se odmah zaustavite. Prošlost je nešto što ne možemo kontrolisati, stoga nema potrebe da svoju energiju ulažemo u nju. Pobrinite se da uživate u trenutku, te svaki dan radite na poboljšanju sebe. Vrijeme je da budete ljubazni prema sebi, te da prestanete razmišljati o stvarima koje ne možete promijeniti.