Prvi i daleko najčešći uzročnik umora uprkos dovoljnoj naspavanosti je stres. Stalno razmišljanje i brige o životu i poslu odražavaju se na mozak tako da se jednostavno ne uspijeva odmoriti, s druge strane i pozitivni veliki događaji isto tako podizanjem uzbuđenja djeluju na organizam kom fali istinskog opuštanja.