Da sa sunčanjem ne treba pretjerivati znaju, vjerujemo svi. Ali, opet, ne valja ni ići u drugu krajnost i u potpunosti izbjegavati izlaganje sunčevim zrakama, savjetuju švedski istraživači.
Važnost D vitamina za cjelokupno zdravlje: Nemojte bježati od sunca!
Sačuvajte svoje zdravlje
Prema studiji istraživača Instituta Karolinska, stopa smrtnosti se udvostručila zbog bilo kojeg uzroka kod žena koje su izbjegavale izloženost suncu, u odnosu na ispitanice koje su se najviše sunčale. Do ovog su zaključka stigli nakon što su analizirali podatke 30.000 žena starih između 25 i 64 godine. Rezultate su objasnili nedostatkom sunčevog vitamina, koji je prethodno povezan s višim rizikom od smrti zbog bolesti krvožilnog sistema ili čak agresivnijim oblicima raka kože. Kritičari ovog istraživanja ističu kako su rezultati prenapuhani: Nedostatak vitamina D može kosti učiniti krhkima i učiniti vas letargičnima, ali neće vas ubiti.
Znate li zašto vitamin D nazivamo sunčevim vitaminom?
Vitamin D je od milja zvan sunčevim vitaminom jer ga naše tijelo stvara nakon izlaganja sunčevim zrakama. Dovoljno je provesti 15-ak minuta bez zaštite na suncu da bi se sintetiziralo 90 posto dnevne potrebe za ovim vitaminom. Njegovi izvori u hrani su jaja, mlijeko, jogurt, tuna, losos i narandžin sok.
