Veliki ljubitelj zelenog čaja: Ishrana koja je dovela Noleta na vrh

Nole rado otkriva tajne svoje ishrane, a oni koji prate njegovu karijeru vjerovatno znaju da on prati ishranu bez glutena. Njemu ovakav način ishrane pomaže da bude na vrhuncu u svijetu tenisa. Ako vas zanima kako izgleda ishrana koja ga je transformisala u jednog od najboljih sportaša današnjice, nastavite čitati.

Prije nekoliko godina Nole je preispitao svoje prehrambene izbore uz pomoć doktora. Zajedno su shvatili da je korijen njegovih problema zapravo ishrana. On je tada počeo više eksperimentisati, te je prešao na dijetu bez glutena. Vremenom je shvatio da njegovo tijelo puno bolje funkcioniše na ovom principu ishrane. Evo kako izgleda tipični dan ishrane poznatog tenisera:

Nole svoj dan započinje šoljicom zelenog čaja. Ovo je izuzetno zdrava navika za započinjanje dana, te je poznato da ovaj napitak ima brojne prednosti za zdravlje. Ako i vi želite uključiti zeleni čaj u svakodnevnicu, savjetujemo vam da odaberete Podravka detox zeleni čaj. Ovaj napitak se priprema od pažljivo biranih sastojaka kako bi se postigao izvanredan ukus. Ovu naviku je korisno uvrstiti u svakodnevnicu, čak i ako se ne bavite tenisom ili nekim drugim sportom profesionalno. Nakon jutarnje šoljice čaja, Novak prelazi na doručak.

Ovaj obrok se obično sastoji od mješavine žitarica na bazi meda, voća i zobi, te on vjeruje da su šećeri poput fruktoze neophodni za tijelo.

Za vrijeme ručka on unosi ugljikohidrate i povrće. Kaže kako mu je tokom dana potrebna energija, a kada unosi ugljikohidrate povećava razine. Dakle, za ručak on se trudi da uvijek bira zdrave izvore ugljikohidrata.

Što se tiče večere, Nole bira proteine. Kvinoja, prženi paradajz, paradajz supa i avokado su namirnice koje se često nalaze na njegovom večernjem meniju.

Tečnosti

Nole pored zelenog čaja obožava i svježe sokove za jutarnji poticaj energije. Zdravi voćni sokovi koje sami pripremite mogu pomoći u čišćenju vašeg tijela od toksina, te je važno da unosite dosta tečnosti tokom dana.

Ipak, on vjeruje kako nije potrebno strogo se držati dijete. Svako ima drugačije tijelo, te on ne želi da ljudi prate najbolju vrstu ishrane za njegovo tijelo. Stoga eksperimentišite dok ne shvatite koje namirnice pomažu vašem tijelu da najbolje funkcioniše.