Zagrljaji imaju nevjerovatan utjecaj na tijelo

Američka porodična terapeutkinja, Virginia Satir, tvrdi da su nam za preživljavanje potrebna 4 zagrljaja dnevno. U nastavku pogledajte kako vam zagrljaju mogu zaštiti zdravlje:

Zagrljaji doprinose boljem imunološkom sistemu

Zagrljaji su poznati kao odličan lijek za borbu protiv stresa. Međutim, to nije jedina fizička korist. Istraživanje održano na Univerzitetu Carnegie Mellon pokazalo je da zagrljaji pomažu ljudima u smanjenju njihovih šansi da se razbole. Jedan eksperiment uključivao je 404 odrasle osobe koje su bile izložene virusu koji izaziva običnu prehladu. Sudionici su podijeljeni u 2 grupe: prva grupa je imala veću podršku i druženje, dok su sudionici iz druge grupe bili sami. Rezultat je pokazao da grljenje ima umirujući učinak. Štaviše, oni koji su se češće grlili su pokazivali manje znakove prehlade.

Zagrljaji poboljšavaju zdravlje nervnog sistema

Zagrljaji potiču nervni sistem smanjujući osjećaj usamljenosti i pomažući u porastu samopouzdanja. Podrška drugim ljudima putem dodira pomaže im da osjećaju vašu zahvalnost i podršku, te tako pozitivno utječu na cjelokupno zdravlje tijela.

Zagrljaji promovišu bolji krvni pritisak

Još jedno istraživanje dokazalo je da su zagrljaji odlični za zdravlje srca. Oko 200 ljudi je bilo podijeljeno u dvije grupe. Prva grupa je 10 minuta gledala romantični video, držeći se za ruke i pružajući zagrljaje u trajanju od 20 sekundi. Druga grupa nije imala dodire, te se odmarala 10 minuta, a zatim je 20 sekundi izlagana stresu. Rezultati su pokazali da je prva skupina imala niži krvni pritisak, kao i stabilniji rad srca. Ovo znači da su osobe koje se redovno grle otpornije na stres, što pogoduje njihovom kardiovaskularnom zdravlju.

Zagrljaji vas čine sretnijima

Oksitocin je hormon koji je odgovoran za osjećaj sreće povezan s drugima. Njegovi nivoi se povećavaju kada grlimo i dodirujemo druge. Ovaj hormon ima snažan efekat na žene, posebno na one koje redovno dobivaju zagrljaje.

Zagrljaji smanjuju bol

Neka istraživanja pokazuju i da neki oblici dodira mogu pomoći u smanjenju boli. U jednom eksperimentu, takozvani "terapeutski dodir" pomogao je osobama sa sindromom fibromialgije da osjete manje boli. S obzirom na to da je zagrljaj jedan oblik dodira, on može doprinijeti i smanjenju bolova.

Zagrljaji ublažavaju osjećaj umora

U istraživanju nazvanom "Značenja zagrljaja", istraživači su prepoznali nekoliko velikih prednosti koje vam daju kratki zagrljaji od 10 sekundi. Između ostalog, istaknuto je i da zagrljaji pomažu u borbi protiv osjećaja umora, kao i to da doprinose psihološkom blagostanju.

Zagrljaji smanjuju socijalnu anksioznost

Zahvaljujući oksitocinu, zagrljaji pomažu u borbi protiv osjećaja socijalne anksioznosti. Pokušajte zagrliti osobu koju poznajete kada stignete na zabavu i primijetit ćete koliko ćete se sigurnije i društvenije osjećati. To je zato što oksitocin potiče pozitivno mišljenje i pozitivniji pogled na svijet.